La Prefeitura de Caxias do Sul – Brasil, en nombre de la coordinación del Grupo de Deportes de Mercociudades, manifiesta a la red el compromiso del grupo en el día internacional de la actividad física, que se conmemora este miércoles, 6 de abril.
La Prefeitura de Caxias do Sul – Brasil, en nombre de la coordinación del Grupo de Deportes de Mercociudades, manifiesta a la red el compromiso del grupo en el día internacional de la actividad física, que se conmemora este miércoles, 6 de abril.
COMUNICADO
La actividad física es identificada como cualquier movimiento que el cuerpo haga y que resulte en un gasto de energía. Considerando eso, se propone la realización de actividades físicas controladas, moderadas y constantes, que generan incontables beneficios a la salud, pues colaboran en la prevención y control de la diabetes, de la obesidad, de la osteoporosis y de enfermedades cardiovasculares. E incluso aumenta su nivel de energía, ayuda a reducir la tensión y disminuye los niveles de colesterol y presión arterial.
El estilo de vida “moderno” nos impone una serie de conforts y facilidades para nuestra vida que prácticamente nos transforma en seres totalmente sedentarios, aumentando significativamente la cantidad de personas fuera de forma y en detrimento de su salud.
Considerando lo recién mencionado, la Coordinación del Grupo de Deportes de Mercociudades realiza algunas sugerencias de actividades físicas fácilmente aplicables, con acciones cotidianas y sin costo alguno:
Dejar de usar el ascensor y subir o descender las escaleras de su edificio.
Estacionar su vehículo un poco más lejos de su lugar de destino para aprovechar y realizar una caminata más larga.
Circular más a pie, en bicicleta o en skate.
Hacer algunas tareas domésticas como barrer.
Bailar.
Descender del autobús una o dos paradas antes de su local de trabajo o de su hogar.
Caminar.
Practicar algún deporte.
Parar cinco minutos durante su horario de trabajo para realizar estiramientos.
Pasear con su mascota.
